Narcisismo

Qué es y qué hacer.

Esto es un breve resumen que me parece muy práctico para responder a nuestro narcisista de confianza.

Saber que el narcisismo es un trastorno de la personalidad que se caracteriza por el excesiva admiración a uno mismo, falta de empatía y una constante validación externa. Así vemos que los narcisistas le tienen miedo al rechazo por lo que tienen baja tolerancia al estímulo social, manipulan y la percepción que tienen de ellos es muy alta. Buscan oposición por lo que la estrategia para detenerlos es usar el ecoísmo reactivo que es opuesto al narcisismo. Al no poder tener el control se detiene. Actúan de acuerdo al control que tienen.

Primero, indiferencia, no responder a sus provocaciones con ……. silencio o contestar simplemente «ok», esto es: no reaccionar, es usar silencio estratégico, lo que será un enigma para el narcisista.

Segundo, usar la impresivibilidad, para mí es «sacarlos de onda». Procurar no reaccionar como siempre, a lo que los tenemos acostumbrados. Ser indiferente a sus provocaciones, esta actitud alimenta sus ataques. Y, romper patrones. Lo que va a pasar, es que los narcisistas buscarán recuperar el control. Cambiarán su dinámica para controlar otra vez, mantenerse firme es la mejor estrategia. Entonces seguirán tu juego.

Frases: «No me importa»

» No eres el centro del universo»

«No te tengo miedo»

«No voy a discutir contigo»

No se trata de atacarlos, el objetivo es desestabilizar su objetivo: no tener el poder sobre tu vida.

Tercero, desafiar su realidad, ellos usan el «gaslighting», esto es, una forma de manipulación psicológica en la que una persona, el abusador, intenta hacer que otra persona, la víctima, dude de su percepción, recuerdos, sentimientos y pensamientos, con el objetivo de controlar y tener más poder sobre ella.

¿Qué hacer? confrontar con hechos irrefutables, hacerlo de manera directa y concisa. Decir frases como: «eso no ocurrió y lo sabes» de manera directa y concisa, usar frases cortas y silencio, contacto cero. No engancharse. Desarrollar indiferencia emocional. Menos explicaciones , no dar información esto generará en menos manipulación y buscará validación. Tratar de NO convencerlo.

En resumen, poner límites, dominar tus emociones responder con inteligencia, comprender su psicología y actuar con estrategia.

Enfocarse en uno mismo, en nuestro bienestar, para demostrar que no tiene poder en uno mismo. El narcisista perderá el control.