Ser Mejor

Existen diferentes formas para buscar la mejora personal, esto lo hacemos cara a ser feliz. En el libro Zonas azules o «Blue zones» dan algunos datos que nos pueden ayudar a mejorar nuestra vida, vivir más y felices:

Sé longevo– mantente en movimiento

1. Incomódate- no busques hacer las cosas fáciles
2. Diviértete, no te quedes estancado- seguir adelante nos permite ensanchar nuestro horizonte
3. Camina
4. Sal en una cita
5. Ten un jardín
6. Haz ejercicio de estiramientos

Come hasta saciarte– controlar el placer del alimento nos ayuda a estar bien

1. Sírvete solo lo que puedas comer y guarda lo que no puedas
2. Come con abundancia sin atascarte
3. Usa platos pequeños
4. Evita comer a destiempo
5. Compra paquetes pequeños
6. Ten un horario para comer
7. Come con calma
8. Enfócate en lo que comes
9. Siéntate a comer
10. Come tu comida más fuerte temprano

Produce tu comida– ten un huerto

1. Come furtas y verduras
2. Consume carne de manera moderada
3. Pon la fruta y la verdura de manera agradable- al centro de la mesa
4. Come legumbres
5. Consume almendras, cacahuates, nueces, avellanas
6. Guarda lo que produces o regálalo

Bebe en compañía– toma vino

1. Ten vino rojo- el que más te guste
2. Implementa una hora feliz
3. Tómalo con calma

Ten un propósito– ¿para qué haces lo que haces?

1. ¿Cuál es tu misión?
2. Encuentra alguien te te apoye- amigos, hermanos, pareja
3. Aprende algo nuevo

Evita el estrés– toma tiempo para estar calmado

1. Reduce el ruido
2. Sé puntual
3. Medita- ten tiempo para pensar y contemplar

Sentido de pertenencia– relaciónate con un ser superior

1. Forma parte de un grupo o una iniciativa
2. Explora nuevas tradiciones
3. Haz las cosas sin sobrepensarlas

Tus seres queridos van primero– sentido de familia

1. Ten un hogar pequeño
2. Ten reglas
3. Busca un lugar significativo para reunirte
4. La familia va primero

Cuida tus amistades– que busquen tu bien

1. Amigos con afinidad a tu estilo de vida
2. Sé agradable- afable
3. Haz planes para pasar tiempo juntos

Constantemente estamos esperando señales o indicaciones para ser feliz, lo que no nos damos cuenta es que todo esto depende de nosotros, si quieres ser feliz, por manos a la obra. No importa en dónde estés, la felicidad está en donde la hagas.